如何大量处理鸡胸肉,做出简单美味的鸡胸料理体育

2018-09-09

哈喽大家好

今天又要分享鸡肉料理啦

谁叫鸡胸肉便宜呢

做为健身人士

如何大量处理鸡胸肉太重要了

毕竟每天都离不开它

最近看到一个台湾健身博主@Peeta

大量处理鸡胸肉的方法不错

赶紧分享给大家

为咱们下次吃鸡胸肉节约时间

1、将鸡胸肉均匀抹上大蒜盐,放一块高汤块,隔水蒸熟

2、翻面,用叉子把鸡胸肉刮成鸡丝,连同汤汁一起放进冰箱

用这样处理好的鸡胸肉

能做出什么简单又好吃的料理呢

今天分享3道

绝对有适合你的

  1

  鸡肉菇子饭

这个鸡肉香菇饭真的超简单,首先你得有一只猫,哦不,是电饭锅~电饭锅有吧?做起!特别适合道具不是很多的租房党和手残党

材料:糙米、鸡胸肉丝、菇子、红萝卜、酱油、麻油

做法:

1、菇子、红萝卜切小块

2、米洗净,将菇子、红萝卜、鸡胸肉丝放入电饭锅,倒入适量的水,加一点酱油,一点点麻油,盖上锅盖,按上煮饭键,坐等香喷喷的鸡肉香菇饭吧

ps:用麻油更香,如果是严格控制饮食的减脂党,建议用橄榄油啦

  2

  墨西哥起司鸡

吃腻了鸡胸肉的传统吃法?现在5分钟就可以完成墨西哥风味的懒人洋气鸡胸料理,喜欢尝试异国料理的手残党和懒人都必须一试

材料:鸡胸肉丝、罐头豆子、番茄酱、辣椒粉、起司片

做法:

1、在鸡丝上倒上豆子,加上适量的番茄酱和辣椒粉搅拌均匀

2、放一两片起司片,微波加热3分钟左右即可

  3

  鸡丝炖饭

把所有食材一锅炖,是一种随意的美味,虽然颜值可能没有很高,但是省事美味又营养不就得了,如果有隔夜饭,特别适合做这个料理

材料:糙米饭、鸡丝、花椰菜、酱油、青酱、起司片

做法:

1、在锅内倒入鸡丝、糙米饭、花椰菜

2、加一点水搅拌、炖煮,加酱油、青酱调味

3、再放一两片起司片,略带西班牙拌饭的鸡丝炖饭就完成了。

不想动锅的,把所有食材加点水放微波炉热3-4分钟,搅拌均匀也ok哦

写完又想吃鸡胸肉了

明明今天才吃了两顿

小编突然很好奇

各个地方的鸡胸肉价钱一样吗?

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